肝機能障害に打ち勝つ!体内正常化で肝臓の負担軽減

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肝臓が弱ったらする食事

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分けて食べる食事

肝臓の機能が低下してしまって肝機能障害が生じると、様々なものの代謝に大きな影響が出ることに加えて、エネルギーを蓄えていくことが難しくなります。肝機能障害になってしまったときにはできるだけ負担をかけないということが大切であり、あらゆるものの代謝にかかわっている肝臓の負担を減らすために食事を減らすということもよくあります。しかし、適切な栄養バランスと必要量のエネルギーを摂るということも求められるのが事実です。こういった際に知っておくと良いのが一度に食べる量を減らすということです。大量の栄養素が入ってくるとその処理で肝臓に負担がかかってしまいますが、量が少なめであればそれほど負担になりません。食事を分けて食べると負担が少ないのです。

寝る前の夜食で元気になる

肝機能障害が進んでしまうとエネルギーも蓄えられなくなってきてしまうため、夜に寝て朝起きる頃には身体の中のエネルギーが枯渇してしまうことがあります。肝臓を元気にするためには、肝臓にエネルギーが不足しないようにするということも欠かせません。そのためのアプローチとして有用なのが夜食です。寝る前に一食食べることによって肝機能障害があっても肝臓へのエネルギー供給を朝まで絶やさないことができます。もし食事を寝る前にしたくないというのであれば、ジュースや牛乳などのカロリーのある飲み物を飲むだけでも十分です。そういった方法でエネルギー供給を寝る前に行っていくと肝臓をいたわることができて元気になっていけるでしょう。